Mnie np w****ia jak mi stale ktos na gg mowi ze zajmi tylko 5min i pyta o milion rzeczy jak ja mam ciekawsze rzeczy do roboty Od tego jest forum tutaj na wszystko moge odpisac, ale w chwili w ktorej nie mam nic ciekawszego do roboty gg jest dla znajomych a nie do pomocy przy treingu, od tego masz forum
[...] dobrze wiadomo tak wcale NIE jest!! Nawet rzeczywiscie najcudowniejszy spodób treningu doprowadzi do stagnacji. JEst to tylko kwestia czasu. W najlepszym wypadku raptem 8-10 tygodni. Dlatego tez przyjmujcie wszystko co inni napisza ze "szczypta soli". Moim zdaniem, naprawde warto sprobowac izometri. Sprawdzilem, dzialalo! Pozdrawiam,
Bo ja wiem. Skończyłem pct, podkręciłem propa dodałem antka i tren i dalej rakieta. Poza tym na wschodzie robią takie rzeczy o których tutaj piszecie, że to zbrodnia, że tak nie można, nie wiem z czego to wynika albo z niewiedzy albo przyzwyczajeń. Mój kolega był tam u trenera po nauki, dostał to co chciał, zrobił jak mu chłop przygotował i [...]
[...] U Ciebie kumam ocb i jest ok, 0 pytań, bo dalej leciał cykl, ale gdyby ktoś chciał skończyć to by mu pct nie wyszło, no bo niby jak. Podczas hcg ok, bo tak też robiłem i wszystko śmigało, ale podczas sermów to tego nie widzę. Tak sobie tylko Krzyku gdybam, bo wiem jakie są poglądy u nas.;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-31 22:26:08
hej okropnie sie namęczyłem ale jestem dumny ze doszedlem do tego sam trwało to długo ale chyba warto było to wszystko liczyc i spisywac . Sniadanie w domu Produkt B T W Kcal. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 10,2 6 14,7 156 Płatki kukurydziane 3,45 1,25 41,8 183 Jabłko [...]
[...] denerwuje :) Niby mam nerwice... wiec raczej warto dbać o siebie i uzupelniać minerałki. Mam też tak ze czasami ''drga'' mi serce. Echo nic nie wykazalo, EKG tez nic. Niby wszystko zdrowe. Wiec mam taką wkrętkę ze to pewnie przez braki czegoś w organizmie, ze czego mi brakuje, i musze to uzupełnić, standard przy nerwicy :P .... Zmieniony przez [...]
Wszystko rozumiem tylko chodzi o to że licząc zapotrzebowanie loryczne to wychodzi na to że mam jeść 3700 i miałbym uciąć z tego wszystkiego z 300 czyli 3400. A ja od 5 miesięcy jem 2800 kcal od początku i waga ciągle leci w dół i boję się że jak wejdę na to co powienienem to mogę mieć problem z trawieniem tego wszystkiego. Chyba z3 zacznę jeść [...]
idź do lekarza Jak rozwalisz nadgarstki to bedzie mogiła. Nadgarstki masz tylko jedne i trza o nie dbać lepiej teraz dac se spokój z cwiczeniami, niz potem miec rozwalone rece i wogóle nie móc ćwiczyć Takżę daj na luż i poczekaj aż wszystko będziesz w 100% OK.
Czy chęć trenowania Aikido,to wynik ogladania filmów z Segalem?Bo ostatnio dwa leciały w tym jeden wczoraj... Zajrzyj do konkretnejsekcji,zobacz jak wygląda trening danej sztuki walki,weź udziałw treningu(pierwszy za darmo),a potem zdecyduj.Wszystko zależy co chcesz osiagnąć poprzez uprawianie danej sztuki walki. Poza tym tak jak wyżej [...]
specjalnie napisałem i pogrubiłem gryf olimpijski mam takie talerze i gryf prosty, pare złotych to kosztowało ale wszystko kupiłem używane z siłowni o b.dobrej jakości w sumie 180 kg musiał bym teraz dokupić 80kg z małym otworem X 5zł/kg to chyba widac że sie nie opłaca, no i gdzie i po co tyle tego żelastwa trzymać ćwiczę już 11lat i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ) platki owsiane itp produkty. Do tego dodaj piersc z indyka , kurczaka, chuda wieprzownina czy wolowina no i jajka :-)nie zapominaj o tluszach a masa przyjdzie bez odzywek :) wszystko masz w http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html caly pierwszy rzymski punkt
Kupie Cp , taurynke i carbo. Do tego dodam sobie ta mieszanke cynku i magnezu ktora jest na forum. Moglby mi ktos podpowiedziec jak to najlepiej wszystko polonczyc dodam ze zaczynam trening o 1930.Ale zaczne to jesc dopiero za kilka tygodni bo tydzien temu skonczylem brac mono i przyznam szczerze ze na mono tez mialem niezle postempy ( najbardziej [...]
[...] się za machanie ciężarkami, poczytałem trochę, policzyłem dietę przyjmujac żem "ekto jak chvj", cytując klasyka, w dodatku hardgainer. Skutek był taki że zrobiła mi się oponka na brzuchu, takie dwa "wałeczki". Tak mnie to zdołowało że rzuciłem na jakiś czas wszystko w diabły. Reasumując - dla ektomorfika BF 20% moze być już tragedią życiową ;-)
wiadomo reklama mozesz pokusic sie o mono badz jablczan szczerze wszystko jedno na czym zrobisz cykl przy mono wieksza retencja wody wystepuje. IMO mono dobre z vitala a jablczan z olimpu
Tak byłem i powiedziała, że wszystko dobrze i wtedy zapytałem o te żelazo. Wyjaśniła, że jak reszta jest dobra to jest dobrze i nie ma czym się martwić.
[...] kilka miesiecy , a efekty same przyjada, ewentualnie moglbys zakupic sobie jakas odzywke weglowodanowa,ale to jeszcze bedzie zalezalo od brakow w diecie P.S. pamietaj o odpowiedznich proporcjach przy ukladaniu diety!! Wg. mnie wyglodalo by to tak : 6g w/w , 2g bialka , 1g tluszczy - wszystko jest podane na kilogram masy ciala! Pozdrawiam
[...] supli Witaminy Orange Triad - mogą być, dobry wybór Zma - proponuję z FitWhey https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_ZMA-opis36103.html Omega 3 D3 K2 Olimp-czy lepiej kupowac wszystko osobno ? ja bym brał osobno omega 3, a witaminki mogą być razem https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html [...]
[...] supli Witaminy Orange Triad - mogą być, dobry wybór Zma - proponuję z FitWhey https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_ZMA-opis36103.html Omega 3 D3 K2 Olimp-czy lepiej kupowac wszystko osobno ? ja bym brał osobno omega 3, a witaminki mogą być razem https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html [...]
Ok zdecydowałem się na taki zestaw: tauryna_dekstroza_olimp_dextro_juice_1500g olimp_kreatyna_mega_caps_300_1250 adorn_omega_3 wpc_80_ostrowia_800gr olimp_carbo_2kg Co sądzicie o takim zestawie?Oczywiście kupie to wszystko w jednym sklepie tylko dałem Wam przykład.Co byście dodali,a co wywalili zważając, że będzie to mój pierwszy cykl.
